Aplicativos Android e iOS para cuidar da saúde

APLICATIVOS PARA MEDIR SEUS BATIMENTOS CARDÍACOS:Juro que mesmo hoje em dia algumas vezes a tecnologia ainda me surpreende.
Alguns loucos e gênios tiveram a ideia de usar a lanterna do iPhone para possibilitar que a câmera enxergasse o movimento do sangue pelas suas veias. Demais, né?!

Você coloca seu dedo na câmera do iPhone e ele “lê” os seus batimentos cardíacos! Simplesmente incrível! Sem mais delongas, vamos aos dois fortes candidatos a cuidar da sua frequência cardíaca.

Instant Heart Rate

     

Runstastic Heart Rate

    

Ambos são praticamente idênticos no visual e na forma de funcionamento. Nos testes que realizei, os dois funcionaram muito bem. É uma questão de escolher o seu preferido.

APLICATIVOS PARA VOCÊ SE EXERCITAR EM 7 MINUTOS OU MENOS:Se exercitar é fundamental para a sua saúde física e mental, e recentemente algumas pesquisas científicas testaram uma série de exercícios de alta intensidade que você faz em pouco tempo e que podem trazer mudanças moleculares nos músculos, quase comparáveis a horas de corrida ou de bicicleta. Esses exercícios geralmente duram 7 minutos e têm intervalos de apenas 10 segundos entre cada sessão, precisando apenas de você, uma cadeira e uma parede para executá-los.

Eu não acredito que possa substituir uma academia tradicional, mas nos dias em que você tem pouco tempo ou está viajando, pode ser uma boa alternativa!

The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

Diz ser o app “oficial” do treino de 7 minutos, tem uma qualidade muito boa e possui mais de 1.000 treinos diferentes, com vídeos explicativos em cada exercício. Tem níveis para iniciantes até atletas profissionais. A única coisa que falta para ser perfeito, é ser traduzido para português.

    

7 Minute WorkoutAchei inferior ao app da Johnson & Johnson, pois não demonstra exatamente o movimento correto, mas de resto também cumpre o seu papel.

    

7 Minute Workout – Fitness for WomenUm app feito com exercícios mais específicos para mulheres, mas tem algumas propagandas que incomodam um pouco.

   

Tabata Timer 

   

Quem me apresentou esse foi a Jessica, é um método de exercício parecido com a técnica dos 7 minutos, mas pode ser aplicada em apenas 4.

A metodologia “Tabata” foi desenvolvida pela pesquisa de um médico chamado Izumi Tabata, publicada pela primeira vez em 1996. O exercício indicado pela metodologia é o chamado “Burpee”, um exercício que é muito difundido entre os praticantes de Cross Fit. É um exercício que trabalha músculos tanto da perna, como do abdômen e também os braços. Eu e a Jessica usamos o app normalmente para fazer abdominais, ajuda bastante.

 

APLICATIVOS QUE TE LEMBRAM DE BEBER ÁGUA:Todos nós sabemos que água é a base da vida e blá blá blá. O importante é que realmente devemos beber 2 ou 3 litros de água por dia, por inúmeros motivos de saúde. O difícil é criar o hábito e lembrar toda hora que devemos beber um pouco. A boa notícia é que existem diversos apps para te ajudar! Abaixo eu selecionei 3 deles, todos grátis! Confira!

HydroO melhor app do segmento na minha opinião.

   

Beba ÁguaAchei o design um pouco ruim, mas o app é todo em português.

    

Fonte: Keep Calm Diy