Por que é importante se aquecer antes dos exercícios?
Instruções
- Chamamos de calor em relação ao esporte o fato de começar a fazer algum exercício físico intenso, que permite que o corpo atinge uma temperatura ligeiramente mais elevada do que o habitual e que é adequado submeter o corpo a um esforço mais intenso. O objetivo final é para evitar lesões de dor ou tensão muscular ou articular.
- Além disso, o aquecimento obtemos o sistema cardiovascular começar a preparar para o esporte, com ações para aumentar o pulso. Se você está muito interessado neste problema, recomendamos que você leia este artigo que irá explicar como controlar as teclas digitadas durante a execução.
- O aquecimento é importante antes do exercício , também, porque por meio de atividades que fortalecem as articulações para mover esses estamos preparados para o esforço. Por exemplo, no tênis deve ser feito um trabalho anterior com bonecas, porque estes vão ser submetidos a exercício intenso.
- O aspecto psíquico também tem a ver com o aquecimento. Então, quando fizemos a primeira exercícios leves antes de mergulhar no esporte, seja qual for, estamos preparando a mente para o esforço de quebrar a atividade diária que foram feitas anteriormente.
- Em geral, todos os aspectos descritos sobre por que é importante para aquecer antes do exercício em conjunto nessas atividades passadas que se cansa menos esforço, porque nosso corpo está em condições superiores para a exigência do esporte, e nós podemos ser mais eficaz ele em alcançar nossos objetivos físicos.
- Se você já está convencido, neste link você vai encontrar itens específicos com propostas de aquecimento para diferentes tipos de esportes.
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Fonte: http://deporte.uncomo.com/articulo/por-que-es-importante-calentar-antes-de-hacer-ejercicio-30037.html#ixzz3GE8x9tDU
