8 maneiras de reduzir o estresse no trabalho

Falta de motivação, problemas pessoais, desavenças com colegas e, claro, o estresse. Quando você está estressado, é difícil se focar e realizar mais tarefas. Por isso, é ideal procurar entender as causas do problema e tentar se livrar delas.

Dessa forma, você se torna mais eficiente, trabalha com mais entusiasmo e produz melhores resultados. Mas quando não for possível cortar a fonte de seu estresse, é possível tentar algumas coisas para pelo menos reduzi-lo.

Com base em uma lista do Lifehack, separamos 8 coisas que você pode fazer para reduzir seu estresse.

Veja:



1. Respire com calma, inspire e expire lentamente. Faça isso por alguns minutos.

2. Coma algum lanche saudável. Chocolate amargo é uma boa opção.

3. Se você trabalha em pé, sente-se por alguns minutos. E vice-versa.

4. Mastigue um chiclete.

5. Estique seu corpo. Alongue seus músculos, pernas e costas com suas mãos.

6. Lave seu rosto ou suas mãos com água gelada em dias quentes e água morna em dias frios.

7. Tire seus sapatos e ande descalço por alguns minutos.

8. Beba uma xícara de chá ou de café.

Fonte: Administradores